Ter uma alimentação consciente e consistente nem sempre é tarefa fácil. A forma como gerimos emoções e crenças à volta da comida é uma fator determinante para alcançar resultados positivos e a longo prazo.

Quer aprender a gerir as suas emoções e ter uma relação saudável com a comida?

Neste workshop vamos:
• Abordar estratégias comportamentais e alimentares para que tenha uma relação mais saudável com a comida
• Aprender a gerir as emoções
• Perceber a diferença entre fome física e fome emocional
• Aprender e aplicar técnicas de Mindful eating (alimentação consciente e atenção plena) que poderá usar no dia-a-dia
• Preparar um menu completo com base nas 5 cores principais dos alimentos: entrada, prato principal e sobremesa (100% vegetal)

Inclui:

• Welcome drink e um pequeno snack

• Almoço (entrada, prato principal e sobremesa)

• Workbook com exercícios de meditação, técnicas mindful eating e receitas realizadas.