O teu Corpo diz Ama-te: À mesa com as emoções

Este Workshop foi pensado para todas aquelas pessoas que sentem um desconforto relativamente à sua imagem corporal. 

A não-aceitação do nosso corpo bloqueia a ligação com o mesmo e esta incapacidade para experiênciá-lo no seu todo, dá origem a uma série de mecanismos de compensação psicológicos. Tendemos a sentimos-nos demasiado pequenos ou demasiado grandes ou demasiado fortes e redondos ou demasiado magros e pouco “fits”, etc.

Neste sentido, a única forma de alterarmos este padrão é modificando a forma como experimentamos o nosso corpo tomando consciência de que os sentimentos de insegurança e inferioridade acerca do mesmo assentam numa visão limitada e em crenças desajustadas.

Vamos aprender a gerir e a re-equilibrar a energia do nosso corpo fisico e emocional a través de varias técnicas baseadas no Mindful- Based- Stress- Reduction como o Body Scan, Visualização criativa, Respiração Energética e o Relaxamento Progressivo.

No final do mesmo, iremos “colocar as mãos na massa” com a ajuda da Sardinha Fora da Lata, criar um menu delicioso e sentar-nos à mesa com as emoções, as sensações, cores e sabores que cozinhamos durante todo o processo.

Info & Inscrições: carolbirr@gmail.com