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Julho 2017

A mesa com as Cores & Emoções: Workshop de Mindful Eating

Julho 2, 2017 @ 10:30 am - 3:30 pm
Figueira Mansa, Rua Braamcamp nº88 4º dto
Lisboa, Lisboa 1250-052 Portugal
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Ter uma alimentação consciente e consistente nem sempre é tarefa fácil. A forma como gerimos emoções e crenças à volta da comida é uma fator determinante para alcançar resultados positivos e a longo prazo. Quer aprender a gerir as suas emoções e ter uma relação saudável com a comida? Neste workshop vamos: • Abordar estratégias comportamentais e alimentares para que tenha uma relação mais saudável com a comida • Aprender a gerir as emoções • Perceber a diferença entre fome…

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Novembro 2017

Workshop de Mindful Eating (segunda edição)

Novembro 12, 2017 @ 10:30 am - 3:30 pm

Quer aprender a gerir as suas emoções e ter uma relação saudável com a comida? Neste workshop vamos: -Abordar estratégias comportamentais e alimentares para que tenha uma relação mais saudável com a comida; - Aprender técnicas de gestão emocional; - Perceber a diferença entre fome física e fome emocional - Aprender a aplicar técnicas de Mindful Eating (alimentação em plena consciência) que poderá usar no dia-à-di - Preparar um almoço 100% vegetal

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Dezembro 2017

Workshop Técnicas de Mindful Eating no consumo de doces

Dezembro 9, 2017 @ 10:00 am - 3:00 pm

Brunch de Natal Vegan com Técnicas de Mindful Eating aplicadas aos doces Como os açúcares influenciam as nossas emoções? Como gerir as nossas emoções face ao impulso pelo consumo de doces? Neste Workhsop vamos explorar: Novas técnicas de Mindful Eating aplicadas ao consumo de açucares/doces A relação entre orgãos e emoções Diferenças entre fome física, fome emocional e fome por hábito Astrologia KI: Qual o teu elemento Quais os açúcares "saudáveis" como alternativa aos açúcares refinados Receitas doces, vegan e…

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Fevereiro 2018

Workshop Mindful Eating _ Fome Fisica ou Fome Emocional_Aveiro

Fevereiro 3, 2018 @ 3:00 pm - 7:30 pm
Espaço Criativo Biscoito, Rua Dom Jorge de Lencastre 7
Aveiro, Aveiro 3800-142 Portugal

Vamos abordar neste Workshop: Estratégias comportamentais e alimentares para que tenha uma relação mais saudável com a comida Aprender a gerir emoções à mesa Perceber a diferença entre fome física e fome emocional Aprender e aplicar técnicas de Mindful Eating (alimentação consciente e atenção plena) que poderá usar no dia-à-dia Preparar um menu completo (brunch) com base nas 5 cores principais da Alimentação (menu 100% vegetal) Inclui: Welcome drink e um pequeno snack Brunch Workbook com exercícios de meditação, técnicas…

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Junho 2018

Workshop Mindful Eating para Atletas

Junho 9, 2018 @ 11:00 am - 3:00 pm
Centro Cultural de Lagos, Rua Lançarote de Freitas nº7
Lagos, 8600-315

Este Workshop foi criado para o Atleta que irá desenvolver as ferramentas que conduzem           ao estado Mindful: Aprendizagem das técnicas do Mindful Athlete aplicadas à Alimentação. Desenvolvimento de habilidades de auto-regulação emocional promotoras de uma relação equilibrada com a Alimentação a longo prazo. Técnicas de respiração para o aumento do foco, motivação e o rendimento do atleta. Confecção e degustação de um brunch "in natura", sem lacticínios e açúcares refinados com base nos princípios do Mindful Eating…

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Outubro 2018

O teu Corpo diz Ama-te: À mesa com as emoções

Outubro 31, 2018 @ 8:00 am - 5:00 pm
Espaço Criativo Biscoito, Rua Dom Jorge de Lencastre 7
Aveiro, Aveiro 3800-142 Portugal
+ Mapa do Google
50,00€

Este Workshop foi pensado para todas aquelas pessoas que sentem um desconforto relativamente à sua imagem corporal.  A não-aceitação do nosso corpo bloqueia a ligação com o mesmo e esta incapacidade para experiênciá-lo no seu todo, dá origem a uma série de mecanismos de compensação psicológicos. Tendemos a sentimos-nos demasiado pequenos ou demasiado grandes ou demasiado fortes e redondos ou demasiado magros e pouco “fits”, etc. Neste sentido, a única forma de alterarmos este padrão é modificando a forma como…

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Fevereiro 2019

A gestão das emoções do Desporto e na Performance

Fevereiro 2 @ 3:00 pm - 5:00 pm
Centro Cultural de Lagos, Rua Lançarote de Freitas nº7
Lagos, 8600-315
Gratuito

Nesta palestra sobre as Emoções no desporto e na performance irei abordar a temática das técnicas de auto-regulação emocional par a optimização da performance. Dirigido a: atletas de todas as modalidades, praticantes de desporto, desportistas de alto rendimento, bailarinos (as), artistas,  treinadores, coreógrafos,  atletas, coaches, etc. *As inscrições são obrigatórias ** A partir dos 18 anos

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