Workshop Mindful Eating _ Fome Fisica ou Fome Emocional_Aveiro

Vamos abordar neste Workshop:

• Estratégias comportamentais e alimentares para que tenha uma relação mais saudável com a comida
• Aprender a gerir emoções à mesa
• Perceber a diferença entre fome física e fome emocional
• Aprender e aplicar técnicas de Mindful Eating (alimentação consciente e atenção plena) que poderá usar no dia-à-dia
• Preparar um menu completo (brunch) com base nas 5 cores principais da Alimentação (menu 100% vegetal)

Inclui:

• Welcome drink e um pequeno snack
• Brunch
• Workbook com exercícios de meditação, técnicas mindful eating e receitas realizadas.