Como te posso Ajudar?

Reinventa o teu Potencial

A minha missão é ajudar-te a desenvolver a tua forca mental, emocional, espiritual e criativa para que vivas uma vida com mais Saude e com mais Significado, no teu maximo Potencial.
Psicologia do Desporto e da Performance

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Alcança níveis energéticos óptimos e de excelência no desempenho da tua actividade.

Laboratório de Emoções

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Encontra, reconhece e explora as mil e uma caras das emoções dentro de ti pela via da intuição e da criatividade.

Consulta Psicológica

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Investe em ti a partir da Consulta Psicológica para conheceres um pouco mais acerca das tuas potencialidades, (virtudes) optimizar a tua vida e...

Consulta Psicológica Online

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Aproveita a possibilidade de usufruir de aconselhamento psicológico a partir de casa ou de um sítio onde te seja mais confortável e útil.

Carolina Birr

Psicóloga Clínica, especialista em Psicologia do Desporto e da Performance

Olá, o meu nome é Carolina Birr e sou Psicóloga clínica, especialista em Psicologia do desporto e da performance. Encantada pelo ser Humano, dedico-me diariamente a  desenvolver uma forma de ajudar o outro na sua caminhada interna, para que encontre uma compreensão maior de si próprio e desenvolva o seu projeto de vida.

Testemunhos

O QUE DIZEM SOBRE MIM

Comecei as sessões com a Carolina em fevereiro deste ano porque sentia que já há algum tempo não estava a disfrutar do jogo, focava-me demasiado no resultado, e por isso, ficava muito nervosa em campo, não me conseguia divertir a fazer o que mais gosto nem focar-me completamente no jogo em si e no meu plano de jogo.
Quando comecei as sessões tinha bastaste dificuldade em expressar as minhas emoções e em lidar com elas. Com a ajuda da Carolina, percebi que isso estava a afetar-me muito mentalmente nos treinos e que depois acabava por se refletir na competição. Ao longo destes meses, aprendi a identificar como me sinto em cada situação, e de seguida, a saber lidar da melhor maneira com as minhas emoções, aumentando assim o meu aproveitamento nos treinos e torneios e reencontrando a minha paixão pelo ténis.
Atualmente, posso dizer que não só me sinto mais confiante e concentrada dentro do campo e que reencontrei o prazer por jogar como também sinto que melhorei a nível pessoal, graças a todo o processo desenvolvido com a Carolina.

Debora MadileTenista

Fui intérprete de Língua Gestual Portuguesa durante 15 anos. Ao 3º ano de serviço, desenvolvi uma lesão grave num ombro, que se tornou crónica. Convivi com a dor durante 13 anos de trabalho e fui fazendo o meu melhor para ultrapassar a situação. Tive mesmo de abandonar a profissão em 2017, fui operada e apesar de ter ganho qualidade de vida com o procedimento, fiquei impedida de exercer e ainda convivo com alguma dor. Para além disso, as sequelas emocionais e psicológicas do sofrimento ficaram cá. Percebi que precisava de ajuda, de alguém que compreendesse clinicamente o processo do trauma da dor crónica, alguém que trabalhasse com atletas de alta competição que, tão frequentemente, desenvolvem lesões incapacitantes e são obrigados a retirar-se da profissão que mais os apaixona.
Encontrei a Carolina, que me ajudou imenso a trabalhar a memória da dor e as implicações que isso tem para a minha nova vida profissional e pessoal. As sessões foram muito ricas, senti-me verdadeiramente ouvida e compreendida. Fomos explorando todas as ramificações que uma lesão física crónica pode ter, todas as sequelas que viver em dor deixou em mim, e descobrindo novos caminhos para uma mudança de identidade saudável.
No início do processo, eu sentia-me atormentada, tinha sonhos muito realistas e ansiosos em que alguém me obrigava a exercer a minha profissão anterior (de intérprete) e eu sofria com dor. Com o avançar das sessões, os sonhos foram mudando para contextos em que eu recusava com serenidade e, finalmente, deixaram de ocorrer. Hoje, sinto-me pronta a abraçar uma vida nova, desta feita a lecionar futuros profissionais desta área e a fazer investigação.
Estou muito grata por termos cruzado caminhos, Carolina.

Joana Môredo PereiraIntérprete de Língua Gestual

Comecei a ter consultas com a Carolina em 2018. Quando iniciei o processo não tinha quase controlo nenhum sobre as minhas emoções e deixava-me dominar pelas mesmas. A Carolina ensinou-me a diagnosticar as minhas emoções, perceber como me sinto em todas as alturas, e a partir dai consegui transformar as emoções negativas que impediam a realização do meu potencial. Tenho agora também uma série de ferramentas que me ajudam a auto-regular as minhas emoções e a focar-me no momento presente. De modo geral, sinto-me mais confiante na forma como faço a gestão das minhas emoções, o que me tem ajudado imenso a lidar com a ansiedade antes e durante as competições e a obter melhores resultados na maioria dos jogos.

José SantosJogador de Xadrez

Desde pequena que tenho imensas dificuldades ao nível da gestão do comportamento alimentar, o que me causou vários problemas de confiança, auto-estima e de relacionamento com a minha família. A Carolina tem uma capacidade extraordinária para ler as pessoas e foi conduzindo as sessões sempre de forma a tocar precisamente nos pontos mais sensíveis e fazendo as perguntas que, apesar de difíceis, nos mostram as raízes das nossas feridas e nos dão a perspectiva e entendimento necessários para lidarmos com elas e iniciarmos o processo de cura. Dá-nos ferramentas e exercícios, incentivando a sua execução sem a forçar, sempre respeitando o nosso espaço e capacidades. Recentemente, aceitei uma oportunidade de emprego fora de Portugal, mas continuarei a trabalhar com a Carolina através das consultas online, uma ferramenta extraordinária que faz com que a distância se encurte e a proximidade se mantenha. Eu, que “não acreditava nem precisava de terapia”, hoje só lamento não ter começado este processo há mais tempo.

Inês MartinsCopy Writer

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